Cal Newportのディープワークという概念は、シンプルながらも厳しい考えに基づいています：意味のある知的成果には、長く中断されない集中の時間が必要であり、その状態に入るには時間がかかる一方、壊れるのにはほとんど時間がかからないというものです。1つのSlack通知、反射的なタブの切り替え、Discordの通知は、その中断そのものの30秒だけを奪うのではなく、その後フロー状態に戻るための10分から15分をも奪います。
これがディープワークを気軽に守ることがこれほど難しい理由です。人々に2時間がないわけではなく、その瞬間には無害に感じられたものによって、その2時間が6つの20分の断片に切り刻まれてしまうのです。
ディープワークのブロックに実際に必要なもの
ディープワークのセッションを守るとは、中断が起きてから反応するのではなく、始まる前にあらゆる起こりうる中断を取り除くことを意味します。つまり、コミュニケーションアプリは届かない状態にあり、ニュースやソーシャルサイトも届かない状態にあり、途中で「ちょっとだけ」確認するための簡単な切り替えもない状態です。誘惑が生まれる前に、障壁が存在していなければなりません。
Macでブロックを構築する
Lock In!はまさにこのために作られています——セッションを開始すれば、気が散るウェブサイトとアプリの両方が、その間ずっとシステム全体でブロックされます。
作業を始める前にブロックを設定する
コミュニケーションアプリ、ソーシャルサイト、その他フローから引き離しがちなものをカバーするブロックリストを設定します。実際の仕事を開ける前にセッションを開始し、ブロックが有効になる前に気晴らしが忍び込む隙間をなくします。
構造化されたディープワークのためのポモドーロ
中断のない2時間が大変に感じるなら、ポモドーロのインターバルがディープワークを25分のスプリントと短い休憩に分割します——フロー状態に入るには十分な長さで、丸一日燃え尽きずに続けられるほど短い長さです。
最も重要なセッションのためのStrict Mode
締め切りや難しい問題など、本当に保護が必要な仕事のために、Strict Modeはセッションをキャンセル不可能にします。一日の最初の難しい一文が現れたときに、クリック一つで無効化する瞬間はありません。
ブラウザだけでなく、デスクトップもカバーする全画面アプリブロック
ディープワークの中断は、ブラウザだけから来るわけではありません。デスクトップでのSlack、Discord、メッセージの通知も同じくらい邪魔なので、Lock In!はそれらを全画面の割り込みでブロックします。ウェブサイトブロッカーが完全に見落としてしまうままにはしません。
保護された2時間は、断片化した6時間に勝ります。Mac App StoreでLock In!を入手する