Você instala um bloqueador de sites. Você adiciona Reddit, Twitter, YouTube à lista. Você inicia uma sessão de foco de 2 horas. Quatorze minutos depois, você pensa "apenas verificarei uma coisa" e bate o botão de cancelamento. O bloqueio é removido, você abre Reddit e as duas horas desaparecem.
Isso não é uma falha da ferramenta — é um recurso de cada bloqueador que inclui um botão de desfazer. Se futuro você consegue cancelar o bloqueio, presente você está apenas realizando um ritual, não reforçando um limite.
O Problema do Botão de Cancelamento
A maioria dos bloqueadores de websites deixa você encerrar uma sessão sempre que queira. Alguns adicionam um pequeno atraso — espere 10 segundos antes de desbloquear. Outros a fazem digitar uma frase. Estas são técnicas de atrito e funcionam para impulsos leves. Mas para desejos fortes — o tipo onde você está lutando com um problema difícil há 30 minutos e seu cérebro está gritando por dopamina — um atraso de 10 segundos é nada.
Pesquisa em dispositivos de comprometimento mostra que os mais eficazes removem a opção totalmente. Você não consegue comer junk food que não está na casa. Você não consegue gastar dinheiro que já transferiu para uma conta poupança bloqueada. E você não consegue navegar em sites bloqueados se não há botão de cancelamento.
Modo Rigoroso do Lock In! Remove a Fuga
Lock In! oferece um Modo Rigoroso que, uma vez ativado, torna a sessão atual completamente incancelável. Não há botão para encerrá-la cedo. Não há atalho de teclado. Não há truque de quit-and-relaunch. Você escolheu uma duração quando iniciou a sessão, e os blocos permanecem ativos para cada segundo disso.
Como Funciona
Quando você inicia uma sessão com Modo Rigoroso ativado, Lock In! ativa sua extensão de rede no nível do sistema para bloquear websites em cada navegador e seu bloqueador de app intercepta qualquer app bloqueado. O timer da sessão faz contagem regressiva na barra de menu. Durante este tempo, o controle "Encerrar Sessão" desaparece. Você não consegue acessá-lo. A única forma de sair é esperar.
Comece Pequeno
Se Modo Rigoroso parece intimidador, comece com sessões de 25 minutos. Você consegue sobreviver 25 minutos sem Instagram. Uma vez que isso fica confortável, estenda para 50 minutos, depois 90. O desconforto desaparece rapidamente quando você percebe que realmente fez trabalho.
Seu Futuro Você o Agradecerá
Modo Rigoroso é um acordo que você faz consigo mesmo: "Pelos próximos X minutos, distrações estão fora da mesa". Transforma cada sessão em trabalho profundo genuíno porque não há alternativa. Nenhuma negociação, nenhuma exceção, nenhuma brecha de escape.
O único bloqueador que funciona é aquele que você não consegue desligar. Obtenha Lock In! no Mac App Store