Web sitesi engelleyicisi yüklersiniz. Reddit, Twitter, YouTube'u listeye eklersiniz. 2 saatlik bir odak oturumu başlatırsınız. On dört dakika sonra, "Sadece bir şey kontrol edeceğim" düşünürsünüz ve iptal düğmesine basarsınız. Engel kaldırılır, Reddit'i açarsınız ve iki saat kaybolur.
Bu, aracın başarısızlığı değildir — bu, iptal düğmesi içeren her engellleyicinin özelliğidir. Gelecek-sen engeli iptal edebiliyorsa, mevcut-sen sadece bir ritüel gerçekleştiriyor, bir sınır uygulamıyor.
İptal Düğmesi Sorunu
Çoğu web sitesi engelleyicisi oturum istediğiniz zaman bitirmenizi sağlar. Bazıları kısa bir gecikme ekler — açılmadan önce 10 saniye bekleyin. Diğerleri bir cümle yazmanızı ister. Bunlar sürtünme teknikleridir ve hafif dürtülere karşı çalışırlar. Ancak güçlü cravings için — 30 dakika zor bir sorunla güreştik ve beyniniz dopamin için çıldırıyor — 10 saniyelik bir gecikme hiçtir.
Taahhüt cihazlarına ilişkin araştırmalar, en etkili olanların seçeneği tamamen kaldırdığını gösteriyor. Evde olmayan junk food'u yiyemezsiniz. Kilitli bir tasarruf hesabına aktardığınız parayı harcayamazsınız. Ve engellenen sitelere iptal düğmesi yoksa göz atamazsınız.
Lock In!'ın Sıkı Modu Kaçışı Çıkarıyor
Lock In!, etkinleştirildiğinde, mevcut oturumu tamamen iptal edilemez hale getirebilecek bir Sıkı Mod sunuyor. Erken bitirmek için düğme yok. Klavye kısayolu yok. Kapat ve yeniden başlat-geçici çözümü yok. Oturumu başlattığınızda bir süre seçtiniz ve engeller onun her saniyesine kalır.
Nasıl Çalışır
Sıkı Modu ile oturum başlattığınızda, Lock In! sistem düzeyinde ağ uzantısını her tarayıcıda web sitelerini engellemek ve uygulamayı herhangi bir engellenen uygulamayı kesecek şekilde etkinleştirir. Oturum zamanlayıcı menu çubuğunda geri sayar. Bu süre boyunca, "Oturumu Sonlandır" denetimi kaybolur. Ona erişemezsiniz. Tek çıkış yolu beklemektir.
Küçük Başlayın
Sıkı Mod korkutucu gibi görünüyorsa, 25 dakikalık oturumlar ile başlayın. Instagram olmadan 25 dakika hayatta kalabilirsiniz. Rahat olunca 50 dakikaya ve sonra 90'a uzatın. İçke, gerçekten çalışmaları başardığınızı fark ettiğinizde hızlı kaybolur.
Gelecek Kendin Sana Teşekkür Edecek
Sıkı Mod, kendinizle yaptığınız bir anlaşmadır: "Sonraki X dakika, dikkat dağıtmalar masadan çıktı." Her oturumu gerçek derin çalışmaya dönüştürür çünkü alternatif yok. Müzakere yok, istisna yok, kaçış kapısı yok.
İşe yarayan tek engellleyici, kapatamadığınız biridir. Mac App Store'dan Lock In! edinin