YouTube 对效率的危害格外特殊,因为它让人感觉自己在做正事。你本来是想查一个工作用的教程,侧边栏却推荐了一部实际上长达40分钟、关于黑洞的"相关"纪录片。自动播放会在你还没决定要不要看之前,就切到下一个视频。一次正当的查询就这样变成了一小时的内容消费。
与纯粹的社交媒体不同,YouTube 具有真实的实用价值。这正是它难以戒掉的原因——你总能为这次访问找到理由。但这个平台经过精心设计,能把3分钟的访问转化为30分钟的沉浸,而在工作时间里,这样的转化率是灾难性的。
为什么自制力在 YouTube 面前会失效
YouTube 的推荐引擎,依靠的是数十亿条关于"什么能让人持续观看"的数据。而你的意志力,靠的是你今天早餐吃了什么。这场较量本就不公平。侧边栏、自动播放、通知,以及个性化首页,存在的目的都是最大化你在网站上停留的时间。用"我就看一个视频"去对抗它,注定是场败局。
能屏蔽 YouTube 的浏览器插件,几秒钟就能被关闭。把 YouTube 从书签里删掉也没用,因为这个网址早已刻进了你的肌肉记忆。
用 Lock In! 在系统层面屏蔽 YouTube
Lock In! 在 macOS 系统层面屏蔽 youtube.com。在专注会话期间,YouTube 无法在任何浏览器中加载——Safari、Chrome、Firefox、Arc,无一例外。系统扩展会在请求抵达浏览器之前就将其拦截,因此没有页面可以加载,没有侧边栏可以诱惑你,也没有自动播放会启动。
只屏蔽 YouTube,而非一切
你不必采取极端手段。可以把 youtube.com 添加到自定义屏蔽列表中,同时保留其他网站可访问。或者使用娱乐预设,它会连同其他视频和流媒体平台一起屏蔽 YouTube。根据你实际的分心模式来定制列表。
为 YouTube 上瘾者准备的严格模式
如果你以前尝试过屏蔽 YouTube,但总是因为想"快速查一下什么"而取消屏蔽,那就启用严格模式。会话将变得无法取消。无论查东西的冲动多么强烈,YouTube 都会一直保持屏蔽,直到计时器归零。
把教程留到休息时间
凭借番茄工作法的支持,Lock In! 自然会创造出 YouTube 可用的时间窗口——也就是你的休息时段。需要看教程?收藏起来,留到下一次休息时观看。这样一来,YouTube 是按你的时间表为你服务,而不是反过来。
在工作时间把 YouTube 从选项中彻底移除。在 Mac App Store 获取 Lock In!