YouTubeは生産的に感じられるからこそ、生産性にとって特に危険です。仕事のタスクのためにチュートリアルを調べに行くと、サイドバーが「関連動画」として実は40分もあるブラックホールに関するドキュメンタリーを勧めてきます。自動再生は、あなたが視聴を決める前に次の動画へと転がり込みます。一つの正当な調べ物が、1時間分のコンテンツ消費になってしまうのです。
純粋なソーシャルメディアと違い、YouTubeには本物の実用性があります。それこそがやめにくい理由です——訪問をいつでも正当化できてしまうからです。しかしこのプラットフォームは、3分の訪問を30分のセッションに変換するよう設計されており、作業時間中はその変換率が壊滅的な結果を招きます。
なぜ自制心はYouTubeに勝てないのか
YouTubeのおすすめエンジンは、人々を見続けさせる要因に関する数十億ものデータポイントによって支えられています。あなたの意志力は、その日の朝食で決まります。これは公平な戦いではありません。サイドバー、自動再生、通知、パーソナライズされたホームページ——これらすべては、あなたのサイト滞在時間を最大化するために存在します。「一本だけ見よう」という考えでこれに立ち向かうのは、負け戦です。
YouTubeをブロックするブラウザ拡張機能は数秒で無効化できます。ブックマークからYouTubeを削除しても、URLが筋肉記憶に焼き付いていれば意味がありません。
Lock In!でシステム全体からYouTubeをブロックする
Lock In!はmacOSのシステムレベルでyoutube.comをブロックします。フォーカスセッション中は、どのブラウザでもYouTubeが読み込まれません——Safari、Chrome、Firefox、Arc、どれも同じです。システム拡張がブラウザに届く前にリクエストを遮断するため、読み込まれるページも、誘惑してくるサイドバーも、始まる自動再生もありません。
すべてをブロックせずにYouTubeだけをブロックする
すべてを遮断する必要はありません。他のサイトへのアクセスを維持したまま、youtube.comをカスタムブロックリストに追加できます。あるいは、YouTubeを他の動画・ストリーミングプラットフォームと一緒にブロックするエンターテインメントのプリセットを使いましょう。自分の実際の気晴らしパターンに合わせてリストをカスタマイズできます。
YouTube中毒者のためのStrict Mode
これまでYouTubeをブロックしようとしても、いつも「ちょっと確認するため」にブロックをキャンセルしていたなら、Strict Modeを有効にしましょう。セッションはキャンセル不可能になります。何かを調べたい衝動がどれほど強くても、タイマーがゼロになるまでYouTubeはブロックされたままです。
チュートリアルは休憩時間のために取っておく
ポモドーロ機能により、Lock In!は自然とYouTubeが利用可能な時間帯——休憩インターバル——を作り出します。チュートリアルを見たいですか？ブックマークして次の休憩中に見ましょう。こうすればYouTubeはあなたのスケジュールに従うようになり、その逆にはなりません。
作業時間中はYouTubeを選択肢から外しましょう。Mac App StoreでLock In!を入手する