ヘッドフォンを外してスピーカーに。AirPodsを接続してmacOSが間違ったデバイスを選ぶ。毎回:システム設定 → サウンド → 出力 → スクロール → クリック。多すぎるクリック。
方法1:Optionクリックでボリュームアイコン
Option(⌥)を押しながらメニューバーのボリュームアイコンをクリック。利用可能なすべての出力デバイスリストが表示。クリックで切り替え。
方法5:SoundDialの内蔵デバイス切り替え
SoundDialはメニューバーポップオーバーに出力デバイスピッカーを含む。

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