macOS 给你一个音量滑块和一个静音按钮。这就是 Apple 内置音频控制的全部范围。但你的 Mac 实际上拥有远超表面所展示的音频功能——隐藏的键盘快捷键、独立应用音量工具、输出设备管理以及大多数用户从未发现的自动化功能。
这是在 Mac 上控制音频的完整指南。从基础到高级用户功能，所有内容汇集一处。
第一部分：内置音量控制
音量键
音量加（F12）、音量减（F11）和静音（F10）键以 16 步调整系统音量。每步约为总范围的 6.25%。当前音量以屏幕叠加层显示。
精细音量：Option + Shift
按住 Option + Shift，然后按音量加/减键。每次按键调整正常步幅的四分之一——给你 64 个音量级别而不是 16 个。对于当普通步幅太粗糙时找到完美耳机音量至关重要。
静默音量调整：Shift
按住 Shift，然后按音量加/减键。音量变化时没有可听的反馈"pop"声。在通话或演示时调整音量时使用。
菜单栏音量滑块
如果声音图标在菜单栏中（在系统设置 → 控制中心 → 声音 → 始终在菜单栏中显示中启用），点击它会显示音量滑块。这是连续滑块，不像键盘键那样分步，因此你可以设置任何精确级别。
控制中心
点击菜单栏中的控制中心图标（双开关图标）→ 点击声音部分，可获得音量滑块和快速访问输出设备选择。
第二部分：输出设备管理
切换输出设备
最快的内置方法：按住 Option 并点击菜单栏中的声音图标。你将看到所有可用输出和输入设备的列表。点击一个即可立即切换。
或者：系统设置 → 声音 → 输出。从列表中选择你的首选设备。
蓝牙设备管理
macOS 为每个输出设备单独记忆音量级别。当你从扬声器（70%）切换到 AirPods（40%）时，音量调整为上次使用该设备时的值。如果你不预期的话，这可能感觉像音量"自己在变"。
聚合和多输出设备
对于高级设置，打开 Audio MIDI Setup（应用程序 → 实用工具）以创建聚合设备（合并多个输入）或多输出设备（同时向多个输出发送音频）。这些主要用于专业音频设置，而不是日常使用。
第三部分：提示和通知音量
系统提示音量
macOS 有单独的提示音量滑块：系统设置 → 声音 → 提示音量。这独立于主音量控制系统声音（Funk、Tink、Bottle 等）的音量。但它只影响 macOS 系统提示——不影响来自 Slack、Discord 或 Teams 等第三方应用的通知声。
通知声音管理
前往系统设置 → 通知。对于每个应用，你可以打开或关闭"播放通知声音"。这是二进制的——你无法使应用的通知更安静，只能完全开启或关闭。
专注模式
专注模式（系统设置 → 专注）抑制来自所选应用的通知。它们可以使通知声静音，但不影响媒体音量。即使在勿扰模式下，你的音乐也会以满音量继续播放。
第四部分：耳机特定控制
耳机安全
系统设置 → 声音 → 耳机安全。"减少响亮音频"根据累积暴露限制耳机音量。你可以禁用它或调整阈值。只影响耳机输出，不影响扬声器。
空间音频
对于支持的耳机（AirPods Pro、AirPods Max、部分 Beats），macOS 支持带头部追踪的空间音频。在控制中心 → 声音 → 空间音频中启用。这影响声音的感知定位，但不影响音量。
音频平衡
系统设置 → 辅助功能 → 音频 → 平衡。一个左右滑块，调整立体声平衡。如果一侧听起来比另一侧安静，确保它居中。
第五部分：macOS 做不到的事（以及如何修复）
独立应用音量控制
macOS 对所有应用只有一个音量滑块。没有内置方法将 Spotify 设为 30% 而 Zoom 设为 100%。这是 macOS 中被请求最多的音频功能，Apple 从未添加它。
音量提升超过 100%
macOS 的音量最高为 100%。如果内容在最大音量时仍然太安静，没有内置方法进一步放大。
音量配置
没有办法保存音量配置（Spotify 30%、Zoom 100%、Slack 静音）并在预设之间切换。
自动闪避
macOS 不会在你加入通话时自动降低背景音频。
每个应用的音量记忆
macOS 不记住每个应用的音量级别，因为独立应用音量根本不存在。
所有这五项功能都可以通过 SoundDial 实现——一个原生 macOS 菜单栏应用，添加了 Apple 从未构建的音量混音器。
第六部分：使用 SoundDial 的独立应用音量
SoundDial 填补了上面列出的每个空缺：
- 独立应用音量：每个应用都有自己的滑块，0% 到 200%
- 独立应用静音：一键静音任何应用
- 音量提升：将安静的应用放大超过 100%
- 音量配置：保存配置，一键切换
- 自动闪避：通话期间背景音频降低，通话结束后恢复
- 音量记忆：重启之间记住每个应用的音量
- 输出设备切换：在同一面板中更换扬声器/耳机
- 键盘快捷键：⌃⌥S 切换混音器，⌃⌥M 静音所有
它使用 Apple 的现代 Core Audio Tap API——无系统驱动、无虚拟音频设备、无内核扩展。在 Mac App Store 上以 €14.99（一次性购买，无需订阅）提供，经 Apple 审核并沙盒化。macOS 14.2+。