你加入了Zoom会议。Spotify的音量很舒服。通话接通后——你的音乐消失或几乎消失。你什么都没碰。Zoom（或macOS）决定帮你调低音乐，没经过征求。
这让人抓狂，因为它是隐形且自动的。你什么都没静音。你没调整滑块。系统里有个地方决定你的音乐应该更安静，而你没有明显的控制方式。
事情是这样的，以及如何重新掌控局面。
为什么你的音乐在Zoom通话时会变小
可能有两种原因：
1. Zoom 内置音频闪避功能
Zoom 有自己的音频处理，可以影响系统里的其他音频。在某些配置中，Zoom 在激活麦克风时会降低系统音频，因此通话音频更清晰。这在Zoom的设置里并不总是很明显。
查看Zoom →设置→音频：
- 找找任何“自动调整麦克风音量”的设置，试着关闭它
- 检查“抑制背景噪音”——这会处理音频并影响感知音量
- 除非需要，否则请确保“使用独立音频设备进行同声传译”未被勾选
2. macOS编解码器切换
当Zoom激活麦克风（尤其是蓝牙耳机如AirPods时），macOS会从高质量的AAC音频编解码器切换到低质量的SCO编解码器。这种编码变化通常会降低整体音频音量和音质。这并不是Zoom的具体问题——任何通过蓝牙使用麦克风的应用都会有这个问题。
如果你用的是AirPods或其他蓝牙耳机，通话开始时音量会下降，这很可能就是原因。
内置修复
用有线耳机
蓝牙编解码器切换问题在有线耳机中完全消失。USB-C耳机适配器或内置麦克风的耳机可以完全避免AAC→SCO切换。通话前、通话中和通话后音质保持一致。
用单独的麦克风
如果你用Mac内置麦克风（或外接USB麦克风）代替AirPods的麦克风，macOS就不需要切换蓝牙编码器。在系统设置→声音→输入中，将输入设备设置为内置麦克风，同时保持AirPods作为输出。这样AirPods会保持AAC模式，音量也不会受到影响。
调整Zoom的音频设置
在Zoom→设置→音频中，尝试禁用自动麦克风调节和背景噪音抑制。这些功能可能会干扰其他应用的音频音量。
真正的解决办法：按你的方式自动蹲下
根本问题是你无法控制 多少 通话时你的音乐会被调低。系统会帮你做决定，而且通常过于激进——音乐几乎降到零，而不是一个舒适的背景音量。
你真正想要的是可配置的自动低头功能：“当我通话时，把音乐调到25%——不是零，也不是50%，正好是25%。”
SoundDial 这正是给你的。它的自动低头功能会监控你的麦克风，并在通话开始时自动调整背景音频——但是 你控制鸭子的水平.
工作原理
- 你可以设定你喜欢的鸭子等级（10%到80%）
- 你加入Zoom通话——麦克风会被激活
- SoundDial检测到通话，并将后台应用降到你配置的级别
- 你的通话音频保持最大音量
- 你挂断了电话——所有应用都会回到之前的音量
与Zoom/macOS方法的不同之处：
- 你选择关卡。 30%是个不错的默认值——音乐能听到但不会干扰。你可以从10%（几乎无声）到80%（几乎没调到）之间调整。
- 它恢复得非常完美。 通话结束后，所有应用都会回到原来的位置。
- 它适用于所有沟通应用。 Zoom、Teams、FaceTime、Discord、Slack、Google Meet、Webex、Skype。
- 你可以禁用它。 如果你想手动管理某个通话的音量，只需在SoundDial设置里关闭自动蹲下即可。
在Mac应用商店SoundDial — 一次性购买14.99欧元，无订阅，macOS 14.2+。