你在 Mac 上打开一款冥想应用或环境音生成器——雨声、双耳节拍、引导式冥想。你刚安顿下来，Slack 就开始提示，邮件也叮了一声，一个被遗忘的浏览器标签页又自顾自播放起了视频。本来是想营造一个宁静的声音环境，结果 macOS 一下子就把它打碎了，因为所有应用共用同一个音量，系统里也没有“只让这一个应用发声”的内置选项。
专注音频难题
“勿扰模式”只是屏蔽通知横幅，并不会让应用静音。Slack 依然会播放自己的提示音，浏览器标签页依然会自动播放，日历依然会响铃。系统唯一的内置办法是按静音键让一切都安静下来——可那样连你的冥想音频也一起没了声音。macOS 里根本没有“除这一个应用外全部静音”这个选项。
单独保留一个应用的声音
SoundDial 可以逐个把其他应用静音，同时让你选定的那个应用保持满音量，整个设置只需几秒钟。
专注 / 冥想配置
- 冥想应用（Calm、Headspace、Endel，或播放环境音的浏览器标签页）：100%
- 其他一切：静音
把这套设置保存为“专注”配置。冥想开始前点一下，就只有你的静心音频在播放。结束后切回日常配置，一切都会恢复到原来的音量。
学习与深度工作
同样的方法也适用于任何需要专注的工作场景。把 lo-fi 音乐或白噪音保持在舒适音量，把 Slack 和邮件静音，让环境音独占你的耳机，不受任何干扰。你不是在努力抵抗干扰，而是从一开始，你的声音环境里就不存在干扰。
恢复如常
专注结束后，你不需要一个个手动取消六个应用的静音。切换到“日常”或“工作”配置，每个应用的音量就会立刻恢复到专注开始前的水平。不会有忘记取消的静音，也不会因为忘了重新开启某项设置，而错过一堆通知。
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